大鱼大肉的吃了几天，虽然体重没(怎么)增长，但小轻还是吃了顿水煮菜清肠。油腻的东西吃多了，水煮菜吃完很是神清气爽！所以推荐大家试试这些刮油蔬菜~

每逢佳节胖三斤，节后减他三公斤

冬瓜

冬瓜富含人体所需的维生素、蛋白质和矿物质，却不含脂肪。它具有利尿、利便、利水和滑肠等作用。其中含有丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。冬瓜含钠低，又没有什么糖分，是理想的减肥食物。

海带

海带中的钾离子可帮助身体代谢多余水分，消除水肿，修饰曲线。海带有降低血脂的作用，其所含的多种矿物质、微量元素等，能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。肥胖的人一个月吃1-1.5千克海带能达到理想的效果。

芹菜

芹菜的热量极低，不但营养丰富，还含有大量的膳食纤维，有助于肠胃消化，排毒瘦身。同时还具有降血压，清热解毒的功效。

黄瓜

黄瓜含有丰富的维生素C，并且黄瓜90%都是水分，是一种低热量的蔬菜。黄瓜含有一种叫丙醇二酸的物质，这种物质可以抑制糖类物质转化为脂肪。它还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。

生菜

生菜的含水量很高，高达95%以上，每100克仅15千卡的热量也打消了吃多了发胖的顾虑。生菜中还含有大量的纤维素，饱腹感较强，还有助于清除肠内杂质，美容效果突出。

大白菜

白菜中的膳食纤维丰富，而大量的水分能够软化体内顽固的垃圾，滋润肠道，两者作用下，毒素也被顺利的排出，常吃大白菜更可以帮助缓解水肿，增加新陈代谢的效率。

绿豆芽

研究发现每100克豆芽中含有的热量仅仅只有8卡路里。而其中的纤维素却是蔬菜之首，因此其具有促进肠胃蠕动的作用。所以肥胖、便秘之人日常一定要多吃豆芽。

福建福维双轮环保科技有限公司|1971白乳胶福维双轮|无醛白乳胶 | 双轮| 福维双轮|数典1971|